Weet je nog niet wat Flow is en ben je wel benieuwd? Bekijk dan dit artikel. 

• Flow duurt 30 minuten tot maximaal 3 à 4 uur. Je kunt meerdere keren op een dag een staat van flow bereiken.

• Slechts 17% van de werknemers ervaart regelmatig flow.

• Het duurt gemiddeld 20 minuten om volledige focus te bereiken. Popt er na tien minuten een binnenkomend mailtje op je scherm, dan kun je weer opnieuw beginnen met tellen...

• We kunnen ons tegenwoordig nog maar 7-10 minuten achter elkaar focussen op één taak. Zo zijn we gewend geraakt aan constante afleiding.

• Hoe vaker je flow ervaart, des te kleiner de kans op een burn-out (als je tenminste ook op tijd voor je herstel zorgt).

• Of je vatbaar bent voor flow wordt voor 39% bepaald door je karaktereigenschappen: ben je emotioneel stabiel, nauwgezet, aangenaam in de omgang, extravert, sta je open voor nieuwe ervaringen en ben je makkelijk intrinsiek gemotiveerd? Dan helpt dat enorm bij het bereiken van flow. Heb je dit allemaal niet, dan heb je nog 61% invloed op het creëren van flow.

• Voor flow heb je genoeg ruimte nodig in je werkgeheugen. Heb je een vol hoofd, stress, of een conflict met je baas? Dan is het lastiger om in de flow te komen.

• In de staat van flow stijg je boven je eigen kunnen uit, leer je sneller en krijg je nieuwe inzichten. Dit betekent wel dat een taak die op een bepaald moment uitdagend was en je flow gaf snel routinewerk kan worden. 

Bron: het 12 maanden programma van Gelukzusters met Vivic